昨天（7月29日），天气进入今年的二伏，初伏的天气可谓不温不火，10天之中只出现了两个高温日。不过，随着东风系统的减弱，风力逐步减小，日照开始增强，太阳又开始露出了热脸。今天上午，市气象台的专家告诉记者，二伏天内不会再继续头伏天的凉爽天气了，受副热带高压增强的影响，我市新一轮的高温天气即将开始。未来几天内，全市最高气温都会在35℃以上，不过由于环流逐渐调整，37℃以上的高温估计到周末以后才会出现。专家表示，与前些年相比，今年入伏后的天气较舒适。

　　降水方面，未来几天仍然以短时间的局部雷阵雨为主，与系统性雷阵雨影响范围较大不同，近期的雷阵雨带有较强的局地性特征，气温较高、对流较强的局部地区容易出现雷阵雨，其影响范围较小。像前天午后的雷阵雨一样，桐乡、平湖、海盐的局部小范围内有较大的雷阵雨，而有的地方则没有雨，局地性较强。而且近期的雷阵雨在时间上也并不规律，午后到上半夜都有可能出现。

　　少了海上东南风的吹拂，加之高温即将降临，未来一段时间内防暑降温的工作一定要做好。除了要避免高温中暑，进行适量运动之外，伏天的饮食也十分重要。

　　专家介绍，伏天吃什么，最关键的是“适宜清补”。西瓜、西红柿等性凉的蔬菜水果要多吃，鸭肉更是夏季大补的食物。专家提醒，夏天不要贪食生冷或不洁的食物，以免染上痢疾等疾病。此外，三伏天里，动不动就要出汗，因此补水养生是重中之重。